FT 106 - Jahr 2007

Fortsetzung

 Fortsetzung von Seite 94 – Back to the roots – oder: Wo verbrennt Fett?

Cardiotraining werden die Muskeln zwar nicht in der Grösse regeneriert, dafür werden die vorhandenen Mitochondrien leistungs fähiger, Fett verbrennender gemacht. Bei einer durch ein kurzes, intensives Krafttrai ning regenerierten Muskulatur ist das sicher erheblich spannender, als reines Cardiotrai ning mit einer über Jahre heruntergewirt schafteter Muskulatur! Ihre Mitglieder wer den mit der regenerierten Muskulatur UND den leistungsfähigeren Muskeln das Ziel der Körperstraffung, erhöhten Leistungsfä higkeit und der perfekten Fettverbrennung bedeutend schneller erreichen. Back to Basic – liebe alte Hasen unter Ihnen... reanimieren Sie wieder das wirklich erfolgreiche Körperformungstraining. Ran an die Kraftgeräte: Kniebeugen (ja, auch ohne Gewichte bzw. nur mit Kurzhanteln in den Händen), oder die Beinpresse statt Ab-/Adduktor + Beinstrecken + Beinbeugen + Pomaschine. Bankdrücken statt Butterfly. Rudern und Latzug. Zusätzlich ein kurzes, aber intensives Bauchtraining. Fertig. 30 Minuten. Dann ab zum Cardio. Noch mal 30 Minuten. Wie? Erst nach 30 Minuten wird Fett verbrannt? Stimmt nicht. Es hängt davon ab, was Sie vorher gegessen haben. (Kommen Sie mal zu einem meiner Service Works-Seminare. Sie werden sich wun dern, was mit denkbar einfachen Tricks alles machbar ist!) Insgesamte Trainingsdauer: ca. 60 Minuten. That`s it! Wer dann noch mit dem Standardspruch kommt „Ich habe keine Zeit mehr fürs Training“ lügt sich doch selbst in die Tasche. Klar: Die Neumitglieder müssen erst einmal verstehen, warum Krafttraining so wichtig ist, dass ein Cardiotraining nur 30 Minu ten dauern muss, was sie vor und nach dem

Training essen sollten, um richtig Fett zu verbrennen. Und das erfahren sie vom Trai ner und/oder von dem 15-minütigen Kurz hörbuch „Der perfekte Trainingsstart“ . Wie? Kennen Sie noch nicht? Na, dann hören Sie mal genau hin, denn hier wird (bestenfalls noch vor dem ersten Trainertermin) in einer anschaulichen Art & Weise erklärt, warum Krafttraining sehr viel wichtiger als reines Cardiotraining ist, um die sportlichen bzw. gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Dieses Kurzhörbuch wird dem Neumitglied bei Abschluss ausgehändigt. Das wertet Ihr Ein steigerpaket (oder wie auch immer das bei Ihnen heissen mag) erheblich auf. Machen Sie doch mal ein Probetraining... nee... Pro behören: www.aktive-fitnesstheke.de. Habe ich erwähnt, dass Sie durch diesen Einsatz gleich zu Beginn auch erheblich mehr The kenumsatz generieren? Und dadurch auch noch mehr Mitgliedererfolgsquoten produ zieren? Gut. Habe ich hiermit getan. Nun sind Sie dran. Ich bin der festen Überzeugung, dass unser Krafttraining insbesondere für die langfri stige Fettverbrennung sehr viel wichtiger ist als das reine Cardiotraining. Und genau das ins UNSER ALLEINSTELLUNGS MERKMAL! Doch die Fitnessbranche rüstet lieber den Cardiobereich auf. Ist ein facher. Denn da muss man nur den richtigen Trainingspuls vermitteln und sich eben nicht ständig mit der Angst vor dem unbändigen Muskelwachstum beschäftigen. Das Ergebnis kennen Sie ja: Laut einer Studie erreichen ca. 7% Ihrer Mitglieder ihre sportlichen Ziele. 93% haben hoffentlich einfach nur viel Spass bei Ihnen – sonst kündigen sie und lesen „Bild der Frau“ oder gehen Stöcke kratzen.

Ein kerniges Krafttraining regeneriert nun wieder die über Jahre abgebaute Muskulatur. Das Gleiche geschieht mit der degenerierten Muskulatur eines gebrochenen Arms, wenn der dünne Arm nach der Abnahme des Gips verbandes wieder in den Alltag integriert wird. Es findet eine schnelle Muskelregene ration statt und der Muskel wächst zügig auf seine ursprüngliche Grösse. So wie das auch bei Aufnahme des Krafttrainings geschieht. Hier regeneriert sich die über Jahre abgebaute Muskulatur auf die Grösse aus der aktiveren Zeit... und schiebt dummerweise das über viele Jahre aufgebaute, darüber liegende Fett vor sich her! Genau das wird als unbändiges Muskelwachstum fehlinterpretiert! Doch genau diese regenerierte Muskulatur ver brennt wieder Fett wie zu Jugendzeiten.

Insbesondere dann, wenn die Mitglieder nun noch ZUSÄTZLICH ein Cardiotraining anhängen und eben nicht ausschliesslich ein solches Training machen. Denn mit diesem

Kräftige Grüsse!

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